התבוננות - ד"ר יחיאל הררי

איך לאזן את הנפש | פסיכולוגיה בפרשה, שמיני

חוסר איזון נפשי הוא מצב שבו כוח אחד בנפש משתלט על הנפש ומאיר בעוצמה במחשבות שלי או בדיבורים ובמעשים. מצב זה יכול לגרום לא רק לסבל רגשי אלא גם לחוסר התפתחות. איך מאזנים את הנפש?
 
אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/

להתמודד עם אטימות רגשית

מהי אטימות רגשית? מהיכן היא נובעת? למה כל כך חשוב להתמודד איתה ומה ההבדל בין אטימות רגשית לאטימות שכלית או להעדר רצון.#אטימות #רגשות
***ד"ר יחיאל הררי חיבר עשרה ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים. בשנים האחרונות הוא לימד בעשרות רבות של ערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים.הררי כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד באוניברסיטת תל-אביב ובביה"ס לתקשורת במכללת ספיר ושימש כעיתונאי, עוזר פרלמנטרי, יועץ תקשורת ויועץ מקצועי בכיר במשרד השיכון והבינוי ומשרד התעשיה והמסחר. הצטרפו לקבוצות הלימוד עם ד"ר יחיאל הררי (חינם): https://hitbonenut.net/archives/25670לרכישת ספריו של הררי: https://tinyurl.com/mry573cnלתוכניות האימון האישי והסדנאות של ד"ר הררי: https://hitbonenut.net/archives/25052לאתר התבוננות של ד"ר הררי: https://hitbonenut.net/

איך להפסיק לְרַצּוֹת ולחיות על-פי אחרים

אני מתקשה להציב גבול, להגיד לא. אני פועל כי אני לא רוצה שיכעסו עלי, יבקרו אותי או שלא "אהיה בסדר". לפעמים אני לא יכול לראות מישהו לא מרוצה, עד כדי שאני מבטל את עמדתי ביחס אליו. במבט לאחור, בלא מעט בחירות שלי, בולט מוטיב הריצוי. אני אפילו לא מעלה תוכן עצמאי כי אני מפחד מעימות או ביקורת. כשאנחנו מְרַצִּים אנחנו נשלטים על ידי הרגשות. מהיכן נובעים דפוסי הריצוי וכיצד מתמודדים עמם.
***ד"ר יחיאל הררי חיבר עשרה ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים. בשנים האחרונות הוא לימד בעשרות רבות של ערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים.הררי כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד באוניברסיטת תל-אביב ובביה"ס לתקשורת במכללת ספיר ושימש כעיתונאי, עוזר פרלמנטרי, יועץ תקשורת ויועץ מקצועי בכיר במשרד השיכון והבינוי ומשרד התעשיה והמסחר. הצטרפו לקבוצות הלימוד עם ד"ר יחיאל הררי (חינם): https://hitbonenut.net/archives/25670לרכישת ספריו של הררי: https://tinyurl.com/mry573cnלתוכניות האימון האישי והסדנאות של ד"ר הררי: https://hitbonenut.net/archives/25052לאתר התבוננות של ד"ר הררי: https://hitbonenut.net/#התבוננות_יומית#שליטה#ריצוי

סוד המידות - כיצד פועל המנגנון הרגשי

מהן המידות, מה תפקידן בנפש, למה הן נועדו ולמה צריך לתקן אותן. סיכום תמציתי של הנושא החשוב ביותר בספרות החסידות והקבלה***ד"ר יחיאל הררי חיבר עשרה ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים. בשנים האחרונות הוא לימד בעשרות רבות של ערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים.הררי כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד באוניברסיטת תל-אביב ובביה"ס לתקשורת במכללת ספיר ושימש כעיתונאי, עוזר פרלמנטרי, יועץ תקשורת ויועץ מקצועי בכיר במשרד השיכון והבינוי ומשרד התעשיה והמסחר.הצטרפו לקבוצות הלימוד עם ד"ר יחיאל הררי (חינם): hitbonenut.net/archives/25670לרכישת ספריו של הררי: tinyurl.com/mry573cnלתוכניות האימון האישי והסדנאות של ד"ר הררי: hitbonenut.net/archives/25052לאתר התבוננות של ד"ר הררי: hitbonenut.net/#התבוננות_יומית#מידות#ספירת_העומר

מניפת המידות. להכיר מגוון המידות

מהן המידות השונות הקיימות בנו? מה מאפיין את מידת החסד ומה את מידת הגבורה? מה לגבי מידת התפארת, הנצח, ההוד, היסוד והמלכות?

מימוש פוטנציאל – כיצד אדע שאני על המסלול הנכון

איך נדע שאנו במקום הנכון בעבודה, בלימודים, בזוגיות? את התשובה כל אחד צריך לתת לעצמו. בשיעור נצביע על קריטריונים שיעזרו לנו לענות על השאלה.#הגשמה_עצמית #מימוש_פוטנציאל #הפוך***ד"ר יחיאל הררי חיבר עשרה ספרים בתחום תורת הנפש היהודית שנמכרו בעשרות אלפי עותקים. בשנים האחרונות הוא לימד בעשרות רבות של ערים בארץ ובעולם, הרצה בפני מגוון רחב של קהלים וארגונים, העביר סדנאות והשתלמויות באינספור כנסים ומתראיין תדיר באמצעי התקשורת השונים.הררי כתב את עבודת הדוקטור שלו בחוג לתקשורת באוניברסיטת תל-אביב. הוא לימד באוניברסיטת תל-אביב ובביה"ס לתקשורת במכללת ספיר ושימש כעיתונאי, עוזר פרלמנטרי, יועץ תקשורת ויועץ מקצועי בכיר במשרד השיכון והבינוי ומשרד התעשיה והמסחר. הצטרפו לקבוצות הלימוד עם ד"ר יחיאל הררי (חינם): https://hitbonenut.net/archives/25670
לרכישת ספריו של הררי: https://tinyurl.com/mry573cn
לתוכניות האימון האישי והסדנאות של ד"ר הררי: https://hitbonenut.net/archives/25052
לאתר התבוננות של ד"ר הררי: https://hitbonenut.net/
 

מהו התפקיד של המחשבות? לנהל את המחשבות #2

לפני שמבינים סטרס וחרדות ולפני שמציעים דרכי התמודדות צריך להבין את המחשבות. למה הן נועדו? מה הן מגלות לנו ומתי הן לא פועלות על-פי התפקיד המיועד להן?
אל תאמינו למחשבות • לנהל את המחשבות #1: https://youtu.be/RQcqHUACEAg#מחשבות #התבוננות_יומית 

הצעד העיקרי בגמילה מכל סוג של התמכרות

כיצד מתמודדים עם התמכרות, כל התמכרות, קטנה או גדולה? עיקר העבודה היא על החושים. בחושים ובעיקר בכוח הראייה, מתגלה התענוג העצמי. כדי לעצור התמכרות צריך להגביל את החושים.

אל תאמינו למחשבות • לנהל את המחשבות #1

המחשבות נקראות לבוש לנפש או בגד, כי לפעמים הן בוגדות בי. הן מתיימרות לייצג רצון פנימי או אמת פנימית, אבל לא תמיד הן נוהגות כך. לכן צריך לנהוג בהן בחשדנות ולהיזהר מלהזדהות עם כל מחשבה שעולה לי לראש.

איך לשמור על אנרגיה ביצועית גבוהה

אנרגיה ביצועית היא גורם מפתח ביצירה, התחדשות ועשייה. בלי אנרגיה, בלי רגשות מניעים אנחנו משתעממים ומאבדים חיות. 4 עצות שנועדו לעורר אנרגיות ביצועיות גבוהות.